ไหมขัดฟันสำคัญแค่ไหน: วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี
หลายคนอาจจะรู้จักการแปรงฟันเป็นอย่างดี แต่มีอีกหนึ่งขั้นตอนสำคัญที่หลายคนมักมองข้ามไป นั่นคือการใช้ "ไหมขัดฟัน" การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอย่างถูกวิธี จะช่วยให้ช่องปากของเราสะอาดหมดจด ลดปัญหาเรื่องฟันผุ โรคเหงือก และกลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะมาทำความเข้าใจถึงความสำคัญของการใช้ไหมขัดฟัน และวิธีการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้อง เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพช่องปากที่ดี
ทำไมต้องใช้ไหมขัดฟัน?
- ทำความสะอาดบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง: แปรงสีฟันจะทำความสะอาดได้แค่พื้นผิวของฟัน แต่ไหมขัดฟันจะเข้าไปทำความสะอาดในซอกฟันและบริเวณที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร
- ป้องกันฟันผุ: การสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหารในซอกฟันเป็นสาเหตุหลักของฟันผุ การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์เหล่านี้ ลดความเสี่ยงในการเกิดฟันผุ
- ป้องกันโรคเหงือก: หากมีเศษอาหารและแบคทีเรียสะสมในซอกฟันเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดการอักเสบของเหงือก และอาจนำไปสู่โรคเหงือกในระยะยาว
- ลดกลิ่นปาก: กลิ่นปากส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรียที่ย่อยสลายเศษอาหารในช่องปาก การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยกำจัดสาเหตุของกลิ่นปาก
- รักษาสุขภาพช่องปากโดยรวม: การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำจะช่วยให้ช่องปากสะอาดสดชื่น และมีสุขภาพช่องปากที่ดี
วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี
- เตรียมไหมขัดฟัน: ดึงไหมขัดฟันออกมาประมาณ 45 เซนติเมตร พันปลายทั้งสองข้างของไหมขัดฟันรอบนิ้วกลาง
- ขัดฟัน: ค่อยๆ สอดไหมขัดฟันลงไปในซอกฟันแต่ละซี่ โดยใช้การเคลื่อนไหวขึ้นลงเบาๆ ไม่ควรดึงไหมขัดฟันไปมาแรงๆ เพราะอาจทำให้เหงือกอักเสบ
- ทำความสะอาดทุกซอกฟัน: ควรใช้ไหมขัดฟันกับทุกซี่ฟัน ทั้งฟันบนและฟันล่าง
- เปลี่ยนส่วนของไหมขัดฟันที่ใช้แล้ว: ควรเปลี่ยนส่วนของไหมขัดฟันที่ใช้แล้วบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรีย
- บ้วนปาก: หลังจากใช้ไหมขัดฟันเสร็จ ควรบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด
เทคนิคการใช้ไหมขัดฟันให้ได้ผลดี
- ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง: ควรใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง ก่อนหรือหลังการแปรงฟัน
- เลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสม: มีไหมขัดฟันหลายชนิดให้เลือก เช่น ไหมขัดฟันแบบธรรมดา ไหมขัดฟันสำหรับคนจัดฟัน ควรเลือกชนิดที่เหมาะสมกับความต้องการและสภาพช่องปากของตนเอง
- หากมีปัญหาในการใช้ไหมขัดฟัน: ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
สรุป
การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำอย่างถูกวิธีเป็นส่วนสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปาก การใช้ไหมขัดฟันร่วมกับการแปรงฟันและการไปพบหมอฟันเป็นประจำ จะช่วยให้คุณมีสุขภาพช่องปากที่ดีและยิ้มได้อย่างมั่นใจ
หมายเหตุ: บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลทั่วไป ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากทันตแพทย์ได้